Бъди силна, мобилна и уверена в тялото си във всеки етап от живота
Сила, Мобилност, Баланси на ръце и Тренировки за Бременни и Родили жени
Как мога да съм ти полезна
-
Персонални тренировки
Тренировки по зададена твоя цел в зала с напътствия и съвети от мен в зала на живо. Ще изградиш сила и ще подобриш мобилността си. Ще се научиш да тренираш според спецификите на собственото си тяло. Ще знаеш какво правиш и защо го правиш
-
Тренировъчна програма
Състои се от упражнения, през които сме минали заедно и съм ти разяснила, а ти изпълняваш сама в удобно за теб време и място
-
Онлайн Консултация
Видео разговор, в който ти помагам с конкретен казус. Помощ с изпълнение на дадени упражнения, приспособяване на тренировките с бременност или травма, съвети за хранене, проверка на техниката при баланси на ръце и др.
За мен
Спортът винаги е бил неразделна част от живота ми. След 12 години в спортната гимнастика открих нови начини да се свързвам с движението и започнах да водя групови класове по Мобилност, Хендстенд и Йога.
В персоналните тренировки работя изключително с жени. Вярвам, че разбирам добре женското тяло, неговите особености и нужди във всеки един период.
Като инструктор с над 10 години опит, най-голямата ми цел е да помогна на жените да опознаят тялото си — да разбират сигналите му, да уважават границите му и да изградят по-добра връзка с него.
За мен тренировката не е просто начин да изглеждаме по-добре. Тя е възможност да се чувстваме по-силни, уверени и свободни в собственото си тяло — и най-вече да открием удоволствието от движението.
Сертификати
Precision Nutriotion level 1 Coach
Fitness Instructor
GGS Certified Pre- and Postnatal Coach
(In progress)
200H Yoga Teacher Training
Сфери, в които специализирам
-
Сила и Мобилност
Работим за повече сила, издръжливост, мобилност и хармонично движение на тялото.
Оформените мускули и това да се чувстваш прекрасно са страничен ефект от тренировките. -
Тренировки за бременни и възстановяване след раждане
Разбирам специфичността на периодите, през които преминава женското тяло. Нека заедно намерим начин да се чувстваш силна и на разположение за себе си и детето ти. Работим върху постепенно връщане към сила и натоварване. Подобряване на мобилност и стабилност
-
Хендстенд и баланси на ръце
Независимо дали започваш от нулата или вече можеш да стоиш на ръце, ще работим върху подобрение на уменията ти и повече увереност. Нека ти помогна да изградиш нужната сила и смелост и да откриеш така желания баланс
Ревюта на клиенти
“В последните 8 години откакто срещнах Алекс, освен в персонален треньор (както се фукам, когато ми правят комплименти) тя се превърна за мен в близък приятел, треньор на цялото семейство и една от най-важните причини да преживея драматично по-леко 15 цикъла химиотерапия, двустранна мастектомия, счупен крак и безбройните болежки, които вървят с работата на един хирург. Та да, Алекс е страхотен човек, с когото никога не те мързи истински да се размърдаш и предизвикаш.”
Д-р Петя Мутафчиева, Детски хирург
“Започнах да посещавам часовете на Алекс като на шега в опит да науча така мечтаната стойка на ръце. След първия клас бях супер впечатлена и реших, че искам персонални тренировки с нея. Смело мога да твърдя, че Алекс е единственият треньор който може да те научи на стойка без напрежение и със 100% успеваемост. След раждането на първото ми дете отново й се доверих за плавното ми връщане в залата и отново останах напълно удовлетворена от резултатите и отношението. За мен Алекс е олицетворение на перфектния треньор по отношение на търпение, знания и баланс”
Ивана Димитрова
“Алекс е от треньорите с холистичен поглед над цялостното здраве на клиентите си. Заедно работим както за форма, така и за далеч по-важни неща в дългосрочен план, а именно издръжливост, мобилност, баланс, гъвкавост... Откакто тренирам с Алекс, научих много неща за тялото си, за пълноценното движение, а и никога не ми е скучно, защото тя винаги намира начин да ме предизвика и да ми покаже на какво още е способно тялото ми ❤️”
Даяна Апостолова, Финансов Анализатор
“За първи път попаднах на Алекс на групова тренировка по мобилност в йога студио. Още тогава стилът й на работа ми стана любим! След време я потърсих за индивидуални тренировки и постигнахме чудесни резултати! Програмата, която изготвяше за мен беше съобразена с нуждите ми, здравословното състояние, и товара, който тялото ми може да поеме. Случвало се е да отида с болка и тя като с магия да изчезне от едно упражнение, което Алекс е подбрала отлично! Нямам скучна или отегчителна тренировка при нея! Тя също е и много сладък и фин човек, което допринася за приятното прекарване в залата. Ако искате здраво и стегнато тяло, постигнато с точните упражнения за вас, без риск от претоварване и контузии - Алекс е вашият човек!”
Бояна Абаджиева
Когато започнах да тренирам с Алекс преди четири години, не предполагах, че: 1) ще ми хареса 2) ще очаквам тренировките с нетърпение и 3) в нея ще открия не само отдаден треньор, но и прекрасен човек и приятел. Година след година продължавам да се връщам, защото силата и увереността, които тези тренировки ми дават, са несравними. Независимо дали денят ми е хубав или кофти, Алекс някак винаги успява да съобрази тренировката не само с физическите ми възможности и цели, но и с вътрешния ми свят. А аз винаги излизам от залата сто пъти по-лека и заредена! Открих мускули, които не знаех, че имам, и постигнах напредък, за който дори не съм си мечтала. Алекс е малка магия и съм безкрайно благодарна, че някога се престраших да вляза в залата при нея.
П.С. „Дишай!“ и „Изправи си гърба!“ ще бъдат татуирани в мозъка ви. 100%.
Лилия Гатева, Арт Директор
